パワハラ

「PTSD(心的外傷後ストレス障害)」はパワハラ、モラハラでも起こりうるのか【体験談】

あなたは、「PTSD(Post Traumatic Stress Disorders)」という言葉を聞いたことがありますか。

WikipediaによるとPTSDとは次のように書かれています。

心的外傷後ストレス障害(しんてきがいしょうごストレスしょうがい、Post Traumatic Stress Disorder、PTSD)は、命の安全が脅かされるような出来事(戦争、天災、事故、犯罪、虐待など)によって強い精神的衝撃を受けることが原因で、著しい苦痛や、生活機能の障害をもたらしているストレス障害である。

正直、あまり聞き慣れない言葉ですよね。

一言でいうと、強烈なストレスが原因でその後の生活に影響がでるというものです。

PTSDとは一般的に戦争や災害被害などで発症することが多いのですが、場合によってはパワハラやモラハラでも同じ症状が現れるのです。

PTSDがどういうものかは、なんとなく分かったけど、もし発症してしまったら取り返しがつかないんじゃないかな…
さとし
さとし
大丈夫です。僕自身もPTSDによって自信を失っていましたが、今は前向きに楽しく生活を送ることができています。

聞いたことないような病名ですと、まるで不治の病に聞こえてしまいますがご安心ください。

つらい状況に追い込まれ、自信を完全に失ったとしても立ち直ることは可能です。

今回は、「PTSD(心的外傷後ストレス障害)」はパワハラ、モラハラでも起こりうるのかについてお話します。

動画でも解説しています




パワハラが終わったあとも、PTSDの症状は続く


近年、職場の上司によるパワハラによって退職、休業を余儀なくされるケースが多発しています。

パワハラが原因で退職、休業に追い込まれることも問題ですが、さらに大きな問題はパワハラの被害者がその心に傷を負ってしまうということです。

PTSDになってしまうと、被害にあっていたときと同じような状況、たとえば「人の怒鳴り声を聞く」「机を叩くような音が聞こえる」といったシチュエーションに出くわしてしまうと、たとえ自分が責められていなくとも過去を思い出して集中力が欠けたり、不安を覚えたりすることがあります。

PTSDの主な症状は次の3つです。

  • 回避
  • 侵入
  • 過覚醒

回避とは、トラウマの原因となった物事を避けようとすることです。回避には、感情や感覚の麻痺なども含まれます。

侵入とは、トラウマとなったできごとが突然蘇ってきたり、夢に出てきたりすることをいいます。

過覚醒とは、物音などに対して過敏になり、集中できなくなったり、寝付けなくなり不眠になってしまうことです。

さらに重度のPTSDですと、拒食症、睡眠障害、パニック等の症状を引き起こすことさえあります。

しかし、こうした悲惨な状況は著名人などをメディアが取り上げてニュースにしている部分は、PTSD被害全体のごく一部に過ぎません。

その他多くの人が知らないところでパワハラの被害によって、トラウマに悩まされているのが実態です。

また、被害者は当時の状況を思い出さないようにするため、過去に経験したようなつらい状況を避けるような行動をとるようになります。

それが原因で今まで大切にしてきたことをしなくなったり、笑う、喜ぶなどの感情の表現が乏しくなったりもします。

【克服可能】つらい状況は誰でも立ち直れる


このようなパワハラ行為の後遺症ともいうべき、PTSDですが、万が一パワハラやモラハラが原因でPTSDやそれに似たような状況に陥ってしまったら、もう諦めてしまうしかないのでしょうか。

そんなことはありません。

たとえ、PTSDのような症状になったとしても、もう一度、生き生きと自信にあふれていた頃に立ち返ることはできます。

それは他に夢中になる仕事や趣味、生き方を見つけることで、このようなつらい状態から抜け出せるのです。

そのためにまず、あなたがやらなければならないことは、あなた自身の心のケアです。

実は、以前の僕もこのような状態で悩まされました。今はかなり改善されましたが、パワハラにあった会社を退職したあとでも、iPhoneの「着信音」がつらい過去を思い出させるその引き金となっていました。

自分の携帯の着信音は変更していましたが、テレビやCM、または他の人が使っているiPhoneからその「着信音」が鳴り響いた時、当時の上司からの恐ろしい記憶が蘇り、反射的に胃が痛くなり、息苦しい思いをしてきました。

そんな中、自分の好きなことを見つけ、やりたいことを繰り返すことで自信もつき、今では人生の目的ややりがいを見出すことができるようになりました。

ですので、今がつらいと悩んでいるあなたもその状況はずっと続くことはありませんので、どうか安心してください。

長く先の見えないトンネルの中にいるような感覚ですが、「絶対に終わらせる」という気持ちを忘れないことが大切なのです。

自分に自信をつける方法については、下記の記事で詳しく解説しています。

»【本質】自分に自信をつけるための「たったひとつの方法」

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