あなたは今の職場が地獄と感じていませんか。
ブラック企業にハマってしまったっていう不安、職場のいじめ、毎日仕事に行くのが憂鬱で行ったら行ったで笑うことさえできない。
明日にでもすぐに辞めたい、やりたくない、これ以上努力なんてしたくない、もう限界。
辞めたいと思っているけれど、辞められない。そんな最悪の毎日が続いている。
あなたは毎日つらい思いをして、やりたくないことをやって怖い思いをして、それを毎日続けるために生まれてきわけじゃないんです。
「パワハラの悩みを解決したい」
「家族や友人がモラハラで困っている」
「パワハラ・モラハラといったハラスメントの理解を深めたい」
けれども、どうしたらよいか分からない。
このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。
世の中には、パワハラやモラハラの事例、企業や人事担当者向けの本はたくさんありますが、被害者に寄り添った本はどれだけあるのでしょう。
精神科の先生や心理カウンセラーの方の本は溢れるほどありますが、彼らのうち、どれだけの方がパワハラ・モラハラを経験したことがあるのでしょうか。
「もっとこうしておけば良かった」
「こんな方法があるなんて知らなかった」
「そのやり方なら早く抜け出せていたのに」
この本は、著者がパワハラ・モラハラを受けた経験を元にハラスメントの特徴や具体的な解決方法をご紹介しています。
もうつらい思いをする毎日を続けなくていいし、そのためにあなたの人生があるわけではありません。
さぁ、自信を取り戻し、あなたらしい人生を取り戻しましょう！
目次
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目次
第一章 そもそもパワハラってどんなもの！？
- 意外と知らない「職場のパワーハラスメント（パワハラ）」
- パワハラの6つの分類
- 6年連続相談数のトップは「いじめ・嫌がらせ」
- 会社がつらくてうつ病になる人ってどれくらい？
- これからのパワーハラスメントとは
第二章 これがパワハラ上司の特徴！
- 部下を追い込む「パワハラ上司」ってどんな人？
- どのような心理でパワハラを行うのか
- パワハラ上司が持っている「3つの感情」
- 部下を認めないのは、なぜ？
- なぜ、パワハラをするような人が出てくるのか
第三章 パワハラを受けやすい人はどんな人？
- パワハラでうつ病になりやすい人には特徴があった！？
- パワハラを受けた人の3つの共通点
- 記憶があやふやなのは、パワハラが原因！？
- パワハラの被害者になりたがる人たち
- 働きすぎでも会社を辞められない人の心理とは
第四章 もしもパワハラにあってしまったら
- パワハラ行為の録音は証拠として有効？
- 自分の身は自分で守らなければいけないワケ
- 家族がパワハラにあっていたら、どうすればいい？
- 会社を休めないあなたに必要な心構え
- 上司のパワハラから心を守る「5つの習慣」
第五章 パワハラに備える心構え
- つらい状況を抜け出す「5つのヒント」
- 嫌がらせに対処する「がんばらない勇気」
- 上司のパワハラを相談するべき「5つのタイミング」
- 現状を一気に解決させる「たったひとつの行動」
- パワハラ相談こそ人生を考える最良な時期
- 会社のパワハラから抜け出せる「人生の公式」
第六章 自信を取り戻すために
- 自信がない人の「3つのタイプ」
- 仕事で失った自信を取り戻す「3つの方法」
- 自分らしさを取り戻すためのエクササイズ
- 臆病な自分を乗り越える「小さなキッカケ」
- あなたが自信をつける「最高の方程式」
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